alimentacion saludable
ALIMENTACIÓN SALUDABLE Tener una alimentación saludable permite que nuestro organismo se mantenga sano y protegido. Una alimentación sana significa que consumimos todos los nutrientes que son esenciales para nuestro cuerpo. Quienes han decidido cuidar lo que comen ahora puede disfrutar de buena salud y una mejor calidad de la vida. Una alimentación balanceada, según el MINSA, significa que se variada, es decir que puede contener cereales, tubérculos y menestras , así como verduras, frutas, lácteos, carne, huevos, grasas y azúcares. Elegir alimentos naturales como la base de la alimentación. Evitar alimentos procesados y ultra-procesados para prevenir enfermedades. Practicar un estilo de vida saludable. Consume diferentes tipos de alimentos al día No solo son ricos en vitaminas y minerales que protegerán tu salud, también contienen fibra dietética, esta es necesaria para bajar tu absorción de azúcar y reducir el colesterol en tu sangre. Además, ¡favorecen la digestión y tienen poc