resistencia
RESISTENCIA AEROBICA Y ANAEROBICA Resistencia aeróbica : hace referencia a todas aquellas actividades que pueden ser mantenidas gracias a la gestión del oxígeno. Es decir, el deportista que está realizando ejercicio logra mantener ritmo e intensidad durante un periodo de tiempo prolongado controlando la fatiga, ya que en ningún momento hay ausencia de oxígeno. Un ejemplo sería la carrera continua. ejemplo: Resistencia anaeróbica : Cuando el ejercicio comienza a ser más intenso, la resistencia anaeróbica entra en juego debido a que la persona no consigue tomar la cantidad de oxigeno que necesita para ese determinado esfuerzo. Anaeróbica aláctica: una vez que entramos en fase anaeróbica, el primer camino es pasar por un ciclo sin oxígeno. Como indica su nombre, todavía no habríamos producido lactato, este es el causante principal de la fatiga. Si en este punto no disminuimos el esfuerzo -para volver a un estado aeróbico y recuperar-, entraríamos en la siguiente fase. Anaeróbica láct
